Утицај комплексног тренинга на експлозивну снагу опружача ногу код кошаркаша јуниора

Александар Кукрић, Миливоје Каралејић, Борко Петровић, Саша Јаковљевић Факултет физичког васпитања и спорта, Бања Лука; Универзитет у Београду, ФСФВ.
Сажетак У десетонедјељном периоду кошаркаши јуниори, подјељени у двије групе експерименталну и контролну, подвргнути су различитим тренажним програмима. Испитаници експерименталне групе, поред редовних техничко-тактичких кошаркашких тренинга, имали су два пута седмично додатне комплексне тренинге, док су испитаници контролне групе имали једино техничко- тактичке кошаркашке тренинге. Циљ рада је био да се тестира утицај комплексног тренинга на експлозивну снагу ногу при извођењу различитих варијанти скока код кошаркаша јуниора. Тестирани су суножан скок из мјеста са рукама на куковима (Countermovement jump) и суножан скок из получучња са рукама на куковима (Squat jump), а посматране су сљедеће варијабле: максимална висина скока (h), максимална силa (Fmax) и вријеме остварења максималне силе (tmax) у концентричној контракцији приликом извођења скока и индекса експлозивне снаге (ИЕС= Fmax/tmax). Упоређујући резултате добијене на основу иницијалних и финалних мјерења доказано je да су се тестиране варијабле промјениле под утицајем експерименталног фактора. У оба тестирана скока статистички значајно се побољшала максимална висина скока (p=.00), максимална сила (p=.00), док се ИЕС побољшао само у тесту суножан скок из мјеста са рукама на куковима (Countermovement jump), (p=.00). Вријеме реализације максималне силе остало је непромијењено током десетонедјељног третмана. Истраживање је доказало да је комплексни тренинг утицао на побољшање експлозивне снаге ногу код кошаркаша јуниора.
	ВЕРТИКАЛНИ СКОК / ПОСТАКТИВАЦИЈСКА / ПОТЕНЦИЈАЦИЈА / СИЛА / КОШАРКАШИ	Преузми комплетан чланак (393кБ)

< Претходна		Следећа >